System Zhongxindao Iliqchuan składa się z trzech elementów:
1. FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY
2. POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU
3. POŁĄCZENIE SIEBIE Z PRZECIWNIKIEM
FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY
Sześć punktów fizycznych
- rozluźnienie
- środek grawitacji
- wyrównanie/ustawienie
- punkt górnego centrum, środek masy
- wewnętrzne i zewnętrzne koło
- koordynująca moc wirowania
Trzy czynnki mentalne
- Obecność
- Bezkształtność
- Neutralność
Odczucie takości
- To, jak jest
Medytacja
- Medytacja uważności
- Siedząca, stojąca, leżąca, medytacja w ruchu
POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU
13 punktów struktury
Piętnaście ćwiczeń podstawowych
- Mechanizm ruchu ciała
- Płaszczyzny trzech wymiarów
- Siła energii Yin i Yang
- Ćwiczenia oddechowe
- Praca nóg
- Kopnięcia
- Trening siłowy
Trening form
- 21 Forma
- Forma motyla
POŁĄCZENIE SIEBIE Z OPONENTEM
Trening z partnerem
- Wirujące Ręce
- stacjonarnie / nieruchomo
- w ruchu
- Lepkie Ręce
- górne
- dolne
- Chin-na
- San Shou